怎样做深蹲训练？

2026-04-12 01:02:06

1、把杠铃扛在肩上。

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2、注意不要压在你的脖子上。

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3、找一个合适的握距扛在中间。

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4、双脚站稳背打直。

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5、撑起。

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6、把腹部收紧。

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7、把头向前伸。

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