蛋白质含量高的水果有哪些

蛋白质含量高的水果有：

1、百香果

百香果中的营养物质是很丰富，它的里面的蛋白质、维生素和纤维含量比较高，很适合作为减肥水果，并且味道酸甜可口。

2、杨桃

杨桃中的维生素含量是特别高的，但是里面的碳水化合物和蛋白质也是身体的必须养分。

3、菠萝蜜

菠萝蜜中含有非常丰富的蛋白质成分，对于人体是很有益的，但是一定要注意适量。

4、鳄梨

在水果蛋白质排行中，鳄梨也就是牛油果，它被称为是森林奶油就是因为蛋白质含量高，对身体有很好的帮助。

5、石榴

石榴中不仅仅是维生素含量高，它的蛋白质也是很丰富的，能够更加全面的为身体补充营养，避免出现氧化问题。

6、香蕉

香蕉是大家比价常见的水果了，它的热量低，蛋白质和维生素含量丰富，里面的微量元素和矿物质还可以促进消化。

7、黑加仑

每100克葡萄干可提供至少1.4克蛋白质。在水果果酱，果酱或沙拉中添加富含纤维的黑醋栗。

8、枣

每100克干枣提供2.4克蛋白质。枣是非常健康的零食。

9、杏干

每100克杏干粉含1.4克蛋白质。杏子富含维生素A，可保护您的身体免受自由基的伤害。

10、金桔

金桔富含维生素A，B和C，每100克食用至少提供1.9克蛋白质。