简单的全身睡前瘦身操

2026-04-14 05:18:46

1、双手合十置于胸前。

简单的全身睡前瘦身操

2、双臂尽量向上伸展，保持十秒。

简单的全身睡前瘦身操

3、双臂打开呈一百八十度。

简单的全身睡前瘦身操

4、右手单臂向上呈九十度。

简单的全身睡前瘦身操

5、双臂展开呈一百八十度，复原后左臂抬起。

简单的全身睡前瘦身操

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