瑜伽体式三角扭转式怎么做？

2026-04-07 14:36:14

首先站在垫子上，双脚打开，右脚朝外去打开九十度，吸气打开双手身体正对前方，呼气右手带身体去右侧倾斜，再次呼气时左手向下，右手向上去看天花板方向，停留6组呼吸，身体恢复原状即可。