如何瘦出完美腰线？

2026-04-12 02:53:31

仰卧位躺在瑜伽垫上，一只脚放在瑜伽球上，脚后跟轻触球面。

一只腿向上抬起，双手扶着耳朵，呼气的时候肋骨向下。

胸腔向上抬起来，用脚后跟的力量把球往回带，向前蹬出去即可。

相关推荐

《鬼泣5》魅魔三个阶段打法

阅读量：189

三国志幻想大陆27-10怎么过

阅读量：187

逆战湮灭之影怎么单刷新猎场夜阑之都

阅读量：20

原神庆典灯昼怎样获得

阅读量：80

神雕侠侣2绝情谷攻略

阅读量：33

猜你喜欢

猜你喜欢