一个月，让你练出魔鬼身材（男女通用）

2026-04-14 07:39:13

1、15个BURPEES

2、50个深蹲

3、45秒平板支撑

4、100个跳跃击掌

5、50仰卧起坐

6、1分钟靠墙静蹲

7、40个跪姿俯卧撑

8、35个跳跃箭步蹲

9、30秒高抬腿

相关推荐

盐桥中的离子会进入溶液吗

阅读量：183

爆胎不用怕教您如何拆卸轮胎与更换备胎

阅读量：144

摩托车点火不着是什么原因

阅读量：188

画包包怎么清除缓存

阅读量：108

不懂感恩的孩子怎么教育

阅读量：24

猜你喜欢

猜你喜欢