背部拉伸训练怎么做？

2026-04-19 18:04:40

1、首先将双手伸直搭在台子上。

背部拉伸训练怎么做？

2、将肩膀往下，过程中单独侧重一侧。

背部拉伸训练怎么做？

3、以右侧为例，将身体所有中心全部往右侧放松。

背部拉伸训练怎么做？

4、侧部背阔肌伸展，吸气呼气。

背部拉伸训练怎么做？

5、换另一侧。

背部拉伸训练怎么做？

6、进行吸气，呼气即可。

背部拉伸训练怎么做？

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