1、豆皮：补铁补锌益寿。
2、豆干：补钙能手。
3、豆腐：降脂易消化。
4、豆腐脑：健身豆腐。
5、豆腐丝：防细胞老化。
6、腐竹：迅速补充能量。
7、豆浆：最适合更年期女性。
8、豆渣：有助减肥。
9、豆泡：最不健康，慎食。
