运动前应该热身吗？都有什么动作？

1、就拿打网球来说吧，上场后那么大幅度的运动量怎么可以。所以热身是很有必要的。

2、我们可以做几个简单的动作，比如腹部运动可以拉伸上肢肌肉和腰部力量。

3、简单的压腿动作可以拉伸腿部肌肉和筋，运动起来不会抽筋。

4、还有做几组体转运动扭一扭腰，腰是我们很脆弱的地方，所以这个动作是很必须的。

5、如果男生的话可以做几组俯卧撑，可以靠着高点的物体做，不要那么使劲。

6、这样的话打网球时，可以充分发挥自己的能力。不会发生因没有热身而产生的危险。