自制小臂肌肉简易训练器

2026-04-08 23:26:18

1、将绳子一段系在木棒的中间位置，另一端系在砖头或铁质重物上，双手平伸，握住木棒的两端，用力将重物卷起，然后缓慢放下，可做多组，每次做完手臂会有涨涨的感觉，效果一级棒。

相关推荐

自然阳光：被子有异味？教你巧去被子异味

阅读量：81

CAD中的SKETCH命令你知多少呢，用CAD徒手画免子

阅读量：135

骑车冻手没手套咋办？

阅读量：149

sguard64怎么禁用

阅读量：162

为什么隐形飞机能隐形？

阅读量：56

猜你喜欢

猜你喜欢