瑜伽站式一式如何做？

2026-04-09 20:36:42

1、首先站立在垫子前端。

瑜伽站式一式如何做？

2、右脚平直的向后一大步。

瑜伽站式一式如何做？

3、呼气时屈膝，前侧大小腿成九十度。

瑜伽站式一式如何做？

4、吸气时两手举过头顶。

瑜伽站式一式如何做？

5、吸气呼气为一组，五组过后两手收回，右脚一步向前。

瑜伽站式一式如何做？

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