介绍常见的夏日防暑妙招

1、多喝水，人体出汗非常多，特别容易出现有脱水现象，大家不要饮用含糖较多的饮料，建议多喝白开水或是矿泉水。

2、注意穿着，在夏天天气非常炎热，大家需要穿透气宽松的衣服，最好是穿浅色的衣服。棉质的衣服能够吸汗。

3、在夏季大家需要多吃水果和蔬菜。要想防暑降温，大家可以吃甜瓜，西瓜等食物，这类食物是能够为人体补充水分，而且还具有非常好的防暑降温的效果。

4、自己在家里面动手做解暑汤，比如绿豆汤、酸梅汤、赤豆汤、苦瓜茶、冬瓜汤，放在冰箱中微微冷藏后，饮用，解暑效果也很不错。

5、冰敷法，冰块放在太阳穴、额头、脖颈处效果更好，如果有头蒙、脑胀等症状，使用冰块也可以提神的效果。

6、选择正确的降温方法，合理的使用空调，风扇等。不要将温度调的太低，也要经常开窗换气，长时间使用空调，室内都会比较干燥，可以在室内放一盆水或者使用加湿器

7、在户外工作的朋友们需要准备一些药物，常见的药物有十滴水，清凉油，这类药物是能够缓解头晕的症状，在旅游的时候需要随时携带。