酸奶是很好的营养保健品。
酸奶
有人认为：吃多了，喝杯酸奶有助消化，这种认知是错误的，酸奶有饱腹感，当吃多了时，喝酸奶会加重饱腹感，不利于消化。注意事项
酸奶切记不要空腹喝，保健作用会减弱
酸奶不要加热，营养价值会降低
做酸奶时不要放糖，吃时再放比较好