TRX训练：锻炼背部肌肉，强化力量

2026-04-11 19:52:05

臂握握住trx，双脚与髋同宽，与肩同宽

脚后跟着地，背打直，吐气往后拉，吸气用鼻子，吐气用嘴。

控制你的肌肉去感受你的身体，注意不能耸肩，尽量收腹，挺胸。

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