瑜伽体式颈部放松式怎么做？

2026-04-19 20:47:55

首先坐在瑜伽垫上，吸气身体打开，屈小臂，手指尖放在肩膀上方，保持大臂端平，慢慢的吐气，吸气，手臂向上，手背在颈部后侧相碰，吐气向下，保持颈部稳定，循环6个练习，手臂侧平举，双手掌心朝下即可。