肱三头肌应该怎么训练？

2026-04-23 00:47:13

1、双脚自然打开，与肩同宽。

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2、膝关节方向与脚尖方向一致，身体自然地仰卧在瑜伽垫上。

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3、双手正握臂握哑铃。

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4、做一个肘关节伸的动作，可以锻炼到肱三头肌。

肱三头肌应该怎么训练？

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