怎样打造完美马甲线？

2026-04-23 12:29:47

1、把手握住。

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2、把腿抬起来。

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3、大小腿成90度。

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4、然后往下放。

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5、把腿屈起来之后往旁边旋转。

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6、做12到15个。

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7、然后这样做向前。

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8、然后另一只腿去替换。

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