低脂瘦身—山药枸杞粥

2026-04-14 10:16:18

1、山药洗净,去皮,磨成泥,放入碗中,加入面粉拌匀成面团。

2、用蘸水的汤匙舀山药泥入沸水中煮至浮起,捞出备用。

3、枸杞子洗净备用。

4、米洗净,放入锅中,加入5杯水煮开,改小火煮成粥。

5、在煮好的粥中加入枸杞子、煮熟的山药团、冰糖,煮1~2分钟即可。

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