#过年#过年如何防止变胖

1、放假不用上班了，也不想起床了，看着床就无比的亲切了。这是不行的，动起来，必须得动起来。才能让吃到肚里的食物能量消耗掉。

2、多喝水，喝的水多了，那么吃的饭就相应少了。

3、尽量多吃素材，肉多，煎炸的还是少碰为妙。吃多样化的食物是控制体重的关键。

4、多吃水果，但要控制糖分过高的水果的摄入。

5、尽量不饮酒，饮酒的话要适量，控制好量。喝酒前先吃些东西，切忌空腹饮酒。

6、不要暴饮暴食，尽量不过多的改变平时饮食的习惯。不管美味佳肴多么诱人，都要慢慢用。