怎么做能增高
1、早睡早起，保证足够的睡眠且睡眠质量要好。
2、精神压力不要过大。
3、饮料可选牛奶，补钙且改善睡眠。
4、吃蛋白质含量高的食物，营养均衡，按时吃饭，不要挑食。
5、让骨骼享受一下阳光的滋润。
6、需要进行跳跃的运动，如篮球等。
7、女生可跳健美操，瑜伽，或者其他有氧运动等。
1、早睡早起，保证足够的睡眠且睡眠质量要好。
2、精神压力不要过大。
3、饮料可选牛奶，补钙且改善睡眠。
4、吃蛋白质含量高的食物，营养均衡，按时吃饭，不要挑食。
5、让骨骼享受一下阳光的滋润。
6、需要进行跳跃的运动，如篮球等。
7、女生可跳健美操，瑜伽，或者其他有氧运动等。