高血压危害大！如何预防？

1、摈弃不良的生活习惯，如吸烟，嗜酒等。

2、减少油腻油炸食物摄入，尽可能清淡，少盐等，多吃新鲜蔬果，做到不挑食不暴饮暴食。

3、多运动，运动有助于保持身材，还能促进身体的新陈代谢，促进血液循环，增强心肺功能，是一种缓解压力的好方法。

4、不要压抑自己。心理压力过大也会引起高血压，培养一些能够帮助自己缓解压力的兴趣爱好，心情烦闷时不要一个人宅在家里，多出去走动。多与其他人交流。

5、定期检查身体，早预防早控制。