夏季女性的自我保健

1、保持胸部坚挺。要戴尺寸合适、承重力足够的胸罩，才不会出现乳房下垂和松弛；坚持常做胸部运动，加强胸肌收缩力。做到这两条，就能基本保持乳房的挺拔美丽、富有弹性。

2、强化腰肌锻炼。特别是35岁以上已婚育生子的女性，腰部肌肉本身已出现松弛赘肉，即使天再热，也要坚持使用通风质优的腰带，常做腰腹部的运动，以减缓腰肌的松弛。

3、束紧臀部腹部。已经出现臀部、肌肉下垂的女性腹部，最好穿弹性好、吸湿透气性很强且能包裹整个臀部和腹部的全棉内裤，既能减轻臀部和腹部下垂的程度，彰显身段的美观协

调；又可防止阴部细菌的繁殖。

4、不拔眉毛腋毛。拔除眉毛易破坏毛囊，导致细菌迅速繁殖，加上化妆品的不良刺激，就会造成局部感染；拔除腋毛易导致本身很湿润的腋窝部位感染细菌。因此，不要只图美观，随意拔除眉毛和腋毛，却忘记了健康才是更加重要的。

5、用沸后水洗阴。未经煮沸的生水中含有各种致病菌，可黏附于外阴、大小阴唇，甚或进入阴道破损处，并在那里生长繁殖而致病。因此一定要把水煮沸后再使用。另外，清洗不可过于频繁和进入阴道深部，以免破坏阴道固有的酸性环境，使细菌更快繁殖。