最简单最有效的瘦腰瑜伽(图)

2026-04-10 22:03:03

椅上扭转式瘦腰瑜伽

最简单最有效的瘦腰瑜伽(图)

Step1 坐在椅子上，右腿屈膝放在左大腿上，右手放在椅子后，左手放在右腿膝盖上。

最简单最有效的瘦腰瑜伽(图)

Step2 上半身慢慢向右后方扭转。

最简单最有效的瘦腰瑜伽(图)

Step3 上半身扭转至极限，停住数秒，然后回复到正面姿势。换腿重复上述动作。

相关推荐

最简单最有效的瘦腰瑜伽

阅读量：40

4个最有效的瘦腹瑜伽动作(图)

阅读量：72

怎么瘦腰最有效

阅读量：155

眼镜蛇式减肥瑜伽最有效的瘦腰要领

阅读量：23

狠狠瘦先排毒瑜伽清肠最有效

阅读量：103

猜你喜欢

猜你喜欢