居家训练的方法

1、跑步。现在有专门适用于居家的便携式跑步机，满足你健身房跑步的愿望。

2、瑜伽。可以跟着视频一起学，放松身心，锻炼身体。

3、哑铃锻炼。结合自身情况，每天可以设置递进的目标实现锻炼的基础上还会增强肌肉力度。

4、平台支撑。平台支撑刚开始的时候有可能坚持不了多久，但坚持下来，相信效果会很明显的。

5、跳绳。跳绳运动比较容易操作，也是全身运动很好的一种运动方式。