瑜伽体式虎式怎么做？

2026-04-12 05:46:28

将双膝打开与骨盆同宽。让我们大腿面去垂直于地垫。双手的十指大大张开放到肩膀的正下方。抬我们的右腿向上。右脚的脚跟蹬出去勾脚尖。右大腿内侧发力向上去提。右脚的脚后跟真正的指向天花板。吐气的时候来屈膝拱背。让你的右膝去寻找你鼻尖的方向。吸气抬右腿向上。