瑜伽体式半下犬式怎么做？

2026-04-10 20:01:56

前脚掌踩地，直接来到下犬式，双手向下向前推地面。把肩膀向后远离耳朵，让自己的右大腿根处，开始慢慢将右腿向后向远伸直。让自己的右侧腹股沟处向下一点点，让你的右大腿向上，呼气慢慢落自己的右腿向下。