如何瘦腿？塑造完美腿型
1、 马步下蹲。这个姿势可以锻炼大腿肌肉，配合深呼吸。
2、后腿挺直上抬。这个姿势锻炼大腿后部肌肉和臀部肌肉。
3、后腿弯曲，侧伸后拉。
4、踮脚挺腹，这个姿势对臀部脂肪最有效。
5、侧卧屈膝抬腿。
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1、 马步下蹲。这个姿势可以锻炼大腿肌肉，配合深呼吸。
2、后腿挺直上抬。这个姿势锻炼大腿后部肌肉和臀部肌肉。
3、后腿弯曲，侧伸后拉。
4、踮脚挺腹，这个姿势对臀部脂肪最有效。
5、侧卧屈膝抬腿。