如何治疗失眠？
1、屋内保持通风，有足够的氧气，才会有高质量的睡眠。
2、整洁的床铺
3、适合自己的枕头
4、调整心态
5、找一个自己舒服的睡姿。
6、调整呼吸。进行深而慢的呼吸，将自己的所有注意力都放在深呼吸上，慢慢的吸气……，慢慢的呼气……，慢慢的就睡着了。
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1、屋内保持通风，有足够的氧气，才会有高质量的睡眠。
2、整洁的床铺
3、适合自己的枕头
4、调整心态
5、找一个自己舒服的睡姿。
6、调整呼吸。进行深而慢的呼吸，将自己的所有注意力都放在深呼吸上，慢慢的吸气……，慢慢的呼气……，慢慢的就睡着了。