肱二头肌训练怎么做

2026-04-09 22:36:50

1、首先拿起哑铃，手腕保持中立位。

肱二头肌训练怎么做

2、弯举时保持肩胛骨稳定。

肱二头肌训练怎么做

3、保持躯干稳定。

肱二头肌训练怎么做

4、小臂的向外旋转去伸展二头肌。

肱二头肌训练怎么做

5、背部伸直。

肱二头肌训练怎么做

6、右手向上抬。

肱二头肌训练怎么做

7、左手向上抬，重复几次即可。

肱二头肌训练怎么做

相关推荐

英雄联盟S9武器大师贾克斯无限大乱斗出装

阅读量：108

鞋子后面的“小尾巴”有什么用处？

阅读量：171

关于桥的俗语大全

阅读量：152

幼小衔接的具体方法

阅读量：43

办理德国厨师有哪些流程？

阅读量：60

猜你喜欢

猜你喜欢