如何让皮肤变得白皙？

1、首先，我们要从内而外的养自己，这里的养是指休养的养。做到“日落而休”，尽量少熬夜，每晚11点之前尽量洗漱好准备睡觉，这样才能有利于肝脏排除白日里身体产生的毒素，减少黑色素在体内的残留，减少肌肤暗黄无光的可能。

2、在饮食上，要少吃含有色素的东西，比如咖啡，酱油，巧克力等，这些东西吃入腹中，很容易被身体吸收，残留在体内，引起肌肤变黄变暗，甚至长出色斑。

3、多吃一些含有维生素c的食物，比如草莓，橘子，番茄，猕猴桃，豆浆，豆芽，豆腐等。之所以要多吃这些东西，是因为维生素c能减少体内的色素沉着，在很大程度上起到美白的作用。

4、注意皮肤的清洁和保养，每次洗脸的时候，我们可以用一点白色牙膏或者是加了醋的温水代替洗面奶来洗。牙膏中含有摩擦剂能磨掉肌肤表层暗黄的死皮，而醋可以使肌肤表面老化的角质层脱落，都能在很大程度上起到清洁肌肤的作用。

5、少晒太阳，阳光中含有使肌肤色素沉淀的紫外线，哪怕是晒一会，肌肤都会出现色差。即便要出门，我们也要涂上防晒霜，打好遮阳伞，还要尽量避开一天11点到14点这段太阳当空的时间。

6、少使用化妆品，化妆品中多多少少都会含有一些对人体皮肤有副作用的物质，清洁不当，还会残留在皮肤表层，增加皮肤负担，使之变得暗沉。