想要六块腹肌和人鱼线的型男们，赶紧练起来吧！

2026-04-11 18:51:56

1、仰卧交替脚跟接触

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2、仰卧屈膝举腿

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3、侧卧举腿卷腹

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4、仰卧核心卷腹

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5、仰卧屈膝卷腹

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6、仰卧拉伸卷腹

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7、反向卷腹

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8、平板支撑动作

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