如何从一个情境果断的跳入另一个情境
1、列好计划，让它成为行动的有力指导！
2、保持理智！保持“什么时候应该干什么！”
3、座右铭！进一步强化提醒自己！
4、与座右铭类似——愿望！更进一步强化提醒自己！
5、休息！（转换的契机！）
6、把这个情境丑化法，寻找厌恶点！
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1、列好计划，让它成为行动的有力指导！
2、保持理智！保持“什么时候应该干什么！”
3、座右铭！进一步强化提醒自己！
4、与座右铭类似——愿望！更进一步强化提醒自己！
5、休息！（转换的契机！）
6、把这个情境丑化法，寻找厌恶点！