闭眼左侧单脚站立_崴脚预防
1、步骤
用左侧腿支撑，膝盖微屈用大腿发力稳定身体
闭眼，双手叉腰
2、呼吸
自然呼吸
3、动作感觉
左侧大腿前侧有酸胀感
4、常见错误
错误：膝盖不要锁死，身体过度摇晃摆动
解决：膝盖微屈，通过大腿发力控制稳定住自己
5、细节图示
收紧腰腹，保持平衡
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1、步骤
用左侧腿支撑，膝盖微屈用大腿发力稳定身体
闭眼，双手叉腰
2、呼吸
自然呼吸
3、动作感觉
左侧大腿前侧有酸胀感
4、常见错误
错误：膝盖不要锁死，身体过度摇晃摆动
解决：膝盖微屈，通过大腿发力控制稳定住自己
5、细节图示
收紧腰腹，保持平衡