适合健身小白的练习，侧向深蹲练起来！

2026-04-12 15:20:16

1、首先，双腿并拢站在瑜伽垫上。

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2、然后弯曲膝盖，并将双手放在胸前。

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3、接着将左脚向左跨一大步。

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4、再让右脚跟上。

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5、最后换一个方向，用右脚重复相同的动作即可。

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