桃子燕麦奇亚籽奶昔

2026-04-12 20:11:43

1、桃子去皮去核切成小块。

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2、奇亚籽

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3、即食麦片

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4、纯牛奶

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5、所有材料倒进料理机，浸泡5～10分钟，泡发奇亚籽和燕麦。启动搅拌功能，打成糊糊。

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6、早餐来一杯，足矣！

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