上半身胖怎么减肥

1、游泳是一种有氧运动，游泳不仅能增加肺活量，增加肺泡交换的数量，还能促进消耗手臂的脂肪量。

2、可加快分解脂肪，有瘦身的效果。

3、游泳除了可以瘦上半身，还可以瘦大腿。

4、通过双腿来对抗水流，消耗大量的脂肪，达到瘦腿的作用。

5、仰卧起坐和俯卧撑是很讲究腰力的，如果你上半身肥胖主要是肚子，可以试试仰卧起坐和俯卧撑运动。

6、由于这是一组专门对抗肚子的赘肉的运动。

7、想要腹肌、马甲线的朋友也可以试试。

8、仰卧起坐、俯卧撑用腰力来牵动身体运动，达到健身瘦身的效果。