弓箭步怎么做？

2026-04-22 01:34:37

首先保持一个站姿中立位，双脚打开与肩同宽，腰背挺直，双手抱于胸前或者叉都可以，顺势一只脚往前斜上方迈一步，然后后脚跟踮起来，往下蹲，前脚90度，后脚90度，然后起，往前走，重复刚刚的动作换一边。