6款清爽西瓜减肥方法 1周劲瘦8斤

1、西瓜番茄汁

　　材料：西瓜、番茄。

　　做法：
　　用压榨器压出西瓜瓤汁，将番茄用沸水冲烫后往皮，切碎往籽,压出汁水。两汁和匀，随时饮用。
　　瘦身功效：西瓜和番茄都是经典的减肥食品，这款西瓜番茄汁中含有大量是膳食纤维，能使MM们变得更轻巧，还可预防中暑。

2、西瓜红茶

　　材料：红茶5克，西瓜适量。

　　做法：
　　将红茶放进茶杯中，用热水冲泡，然后加进切好的西瓜丁即可。
　　瘦身功效：清热解暑，加速腹部脂肪的分解。

3、翠衣凉茶

　　材料：往瓤和外面一层硬皮的新鲜西瓜翠衣，少量的炒栀子、赤芍、黄连、甘草、白糖。

　　做法：
　　将翠衣切成小块，与其他原料一起放进锅内，加水，文火煮20分钟，滤渣取汁，加白糖，晾凉可饮。
　　瘦身功效：可以加速体内毒素的排出，使肉肉的大象腿变得匀称有致，还可清热、解毒，对咽喉肿痛、扁桃体炎等有一定疗效。

4、瓜片荷叶茶

　　材料：新鲜西瓜皮1块，鲜荷叶30克。

　　做法：
　　将西瓜皮切小块，荷叶切丝，然后把所有的材料放进沸水中煎煮3分钟即可。
　　瘦身功效：能够很好的改善便秘，可以达到瘦全身的效果。

5、凉拌翠衣

　　材料：西瓜皮、黄瓜、胡萝卜、白酒、白醋、糖、盐。
　　做法：
　　将西瓜外层硬皮和瓤往掉，与黄瓜、胡萝卜一起都切成1寸是非的条状。进开水中焯一下，在凉开水中冷却，捞出放进盘中，倒少许白酒，加白醋、白糖、盐，拌好即可。
　　瘦身功效：这款瘦身菜低卡有清爽，能够促进肠胃的蠕动，让突出的小肚子变得平平哦。

6、红椒西瓜皮

　　材料：西瓜皮300克，葱2条，盐、红辣椒、味精各适量。
　　做法：
　　往掉西瓜的红瓤和外层硬皮，将瓜皮切成细条，撒盐腌着。再把西瓜皮挤干水分。红辣椒切丝，放少许盐在油锅中炸一下，再倒进西瓜皮炒2分钟，然后放味精、小葱，翻炒几下就可以起锅了。
　　瘦身功效：此菜不仅瘦身，光彩悦目，红辣椒配淡青的瓜皮，吃起来满口生津。

1、西瓜不含脂肪。所含的水分也不是普通的水果能够比得上的，它的94%以上都是水分，能够帮助排出体内多余的水分，消除水肿的同时排出体内的毒素，新陈代谢也就自然会变好了。

2、西瓜的热量很低。100克的西瓜只有31卡路里，多吃西瓜又能减少主食的摄进量，当然就会瘦下来啦。

3、西瓜中所含的氨基酸能够帮助排毒素，消解脂肪。而且还囊括了人体所必须的很多营养，如维生素、钙等，是不可多得的营养减肥食品。

4、西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。正如上面所说，它的水分含量，不是普通水果所能比得上的。因此可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运动，消除浮肿的现象。

经典西瓜减肥食谱 一周减8斤