香蕉与蟹棒擦出的健康火花—香蕉蟹棒卷

1、蟹棒放开水中煮熟。

2、捞出放碟子中，凉着备用。

3、香蕉去皮，掰成一段段放碗中。

4、用勺子把香蕉碾成糊状。  

5、放入一个进去，搅拌均匀。

6、放入面粉和水，量的多少自己掌握，搅匀成糊状即可。

7、电饼铛中倒少量油，烧热。

8、将调好的香蕉糊盛入电饼铛上，摊成小饼。

9、煎至双面金黄，取出；依次煎完余下的小饼。

10、蟹棒去掉表面的保鲜膜，用煎好的香蕉薄饼卷好，切段即可。