龙门架夹胸训练怎么做？

2026-04-08 14:02:24

1、首先调整龙门夹的高度与肩同高。

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2、双脚一前一后呈弓步。

龙门架夹胸训练怎么做？

3、双手握住两边把手。

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4、身体向前手臂打开。

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5、手肘不能高于肩。

龙门架夹胸训练怎么做？

6、抬头挺胸，向前夹至胸的正前方。

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7、向外打开，重复数次即可。

龙门架夹胸训练怎么做？

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