紫苏梅苦瓜，拿来凉拌都不苦,常吃去火还开胃

2026-04-06 08:46:46

1、将材料放入调理机中拌打均匀即成紫苏梅酱。

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2、苦瓜纵切后去籽去籽囊，切薄片，

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3、再浸泡冰水10分钟后沥干。

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4、去籽囊可减低苦味，浸泡冰水更清脆也能减低苦味，

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5、苦瓜片搭配紫苏梅酱食用即可。

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