如何通过垂直律动改变身体脂肪比例

1、通过搭配瑜伽球使用可以提升腹部核心肌力以及腿部力量，兼顾收腰瘦腿，改善身体脂肪比例，在健身的同时还可以减肥。

2、一块小小的瑜伽砖，配合垂直律动使用，可以调整四肢及躯干的脂肪比例，在忙碌的一天工作后，还能帮忙放松紧张酸痛的肩颈。

3、久坐导致腰背酸痛不用怕，骨头哑铃+垂直律动能帮你轻松运动到平时难以顾忌的腰背部，运动的同时还能放松，轻松运动全身。只要能每天坚持运动15min到30min并保持一个健康的作息饮食习惯，那么减肥不要太简单。