如何让失眠从你的困惑中走出来

1、睡觉前首先将心情彻底放松，脑海里什么也别想，静心入睡。

2、这时你的家人坐在你头部的位置，将双手伸出，在你头部位的上方双掌开始拉气。

3、拉气步骤：双掌展开，掌心相对，双手呈抱球状，用手臂带动双掌均匀地重复一张一合的动作（持续时间约一分左右）。拉气时动作要缓慢，犹如太极。

4、在空中拉气完成后，将双手轻轻降低至患者头顶部位继续拉气，但不能触碰到患者。

5、拉气持续十来分钟，患者的大脑便会进入迷糊状态。

6、继续在患者头部重复拉气，患者就安然入睡了。