天气转凉，高血压患者应注意什么

1、注意用药。

由于气温转凉，血管收缩，血压容易升高，如果有头晕等不适症状，要及时调整降压药的剂量，控制好血压，减少发病几率。

2、适量、适时运动。

天气转凉，适当做些运动是会对调节血压有好处。但高血压患者一定不要做剧烈的运动，可选择比较温和的方式，既能锻炼身体调节血压，又没有危险。应注意根据天气变化增减衣物。老年人不要在较冷的时候去户外运动。

3、减重。

体重患者要注意减重。患者体重减少１０％，可明显改善身体状况。一方面需减少总热量和过多碳水化合物的摄入，另一方面需增加体育锻炼。

4、合理膳食。

少吃肥肉、各种动物性油脂，控制食用动物脑子、鱼子等高胆固醇食物；增加钾和钙等微量元素和蛋白质的补充，多食蔬菜水果。

5、控制食盐。 

吃盐过多是引起高血压病的重要原因。因此，凡患有高血压病者，切忌多吃盐。

6、生活规律。

学会自我放松，缓解压力，保持平衡心理，安定情绪。