如何制作健身增肌计划

2026-04-12 15:33:18

1、刚开始锻炼，不要急于求成。

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2、不要想着一天成为健美先生，影响心情。

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3、不只锻炼一处，要休息。

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4、隔两天再锻炼同一部位。

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5、在锻炼前先热身，可以减少受伤情况发生。

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