晚上怎样喝酸奶减肥有利健康

1、酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，为了保持口腔健康，喝完酸奶后应及时刷牙；

2、在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，所以最好搭配一些果汁同饮；

3、酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。如果睡前喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。