如何维持正常体重（不能说减肥）？
1、要定期测量体重指数。
2、维持正常腰围。
3、践行“健康一二一”理念。
4、食物多样化，有规律的饮食。
5、针对各年龄段，进行合适量的运动，老年人可根据自身情况减量。
6、将运动量融入日常生活中。
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1、要定期测量体重指数。
2、维持正常腰围。
3、践行“健康一二一”理念。
4、食物多样化，有规律的饮食。
5、针对各年龄段，进行合适量的运动，老年人可根据自身情况减量。
6、将运动量融入日常生活中。