1000米跑步呼吸技巧

2026-04-11 12:42:25

1、注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。

2、就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。

3、如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。

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