肚子上的赘肉怎么健康的减？

1、想要减下肚子，便秘是罪魁祸首，只有保持肠道通顺，小肚子自然消失，也可防止多种疾病的发生。

2、每天早晨起床后，早上正是排便的好时机，应该喝一大杯白开水，这能加快的你肠道蠕动，排便顺畅，，

3、吃完饭后，直立身子，用手按着肚子逆，顺时针画圆各30下，每天坚持，

4、特别是晚上，应该少吃，多喝汤汤水水易消化等流质食品

5、不宜吃油腻难消化的食物，实如果晚上实在是想吃点零食，建议喝点酸奶水果香蕉，在饭前吃效果更佳

6、如果是上班族，要多起身运动，伸伸腰，隔几分钟活动一下，促进身体的新陈代谢，也可以减少肚子的赘肉哦