1、鸡蛋，含有丰富的蛋白质营养，对人的增长很有帮助
2、牛奶，含有很多种人体所需的营养物质，比如氨基酸，钙等
3、鱼类，含有卵磷脂等物质
4、胡萝卜，含有大量的维生素C
5、柑橘，含有大量钙和磷
6、菠菜，有丰富的铁元素。
